Владислав Бакальчук — Forbes: «Сейчас мы фактически воюем»
Привычка сидеть в телефоне перед сном влияет на качество сна. Из-за непрерывного потока информации у организма нет возможности расслабиться, а светящийся экран препятствует выработке мелатонина гормона, отвечающего за качество сна , для синтеза которого очень важна темнота. А в результате наутро мы встаём лишёнными энергии, вялыми и безэмоциональными.
Сон — это физиологическое состояние, которое повторяется регулярно, каждый день. Он помогает организму отдохнуть, набраться сил, восстановить иммунитет. Для поддержания здоровья человек должен в среднем спать 8 часов в сутки. Эта продолжительность может меняться в зависимости от возраста. Младенцы дремлют до 19 часов, а пожилые могут обходиться и часами. Ухудшение качества сна всегда сказывается на самочувствии.
Смотрите самые интересные фильмы и сериалы Первого канала и узнавайте о том, что осталось за кадром. Талантливый и искрометный Жорка Нечаев. Настойчивый и старательный Леша Лопатин.
